[...] sie jednak na wytrzymalosci silowej. zwiekszajac ciezar przy wiekszej ilosci powtorzen. z doswiadczenia wim ze mala ilosc powtorzen zamula. Odnosnie cwiczen to tak jak chudzinka pisze podstawowe trojbojowe. Dodalbym jeszcze ze wzgledu na specyfike lapanych sportod dodatkowo wioslowanie ze sztanga. Reszta faktycznie bedzie zbedna a [...]
Ze wzgledu na forme tego posta nie nawiaze do twojej wypowiedzi. Zauwaz, ze nie kazdy czyta wszystko tak jak ty. Pisze tam gdzie uwazam, ze powinienem. Doloz sie swoimi zyczeniami a nie pitol. Zreszta po twojej wypowiedzi wnioskuje, ze u ciebie z kultura to tak chyba nie bardzo. Ktos sklada tobie zyczenia a ty od razu zaczynasz glupia polemike. [...]
Tak jak brutus pisze wszystko sie zgadza...pamietaj im dluzej zaczekasz tym lepsze efekty przyniesie twoj pierwszy cykl kreatynowy chociarz moim zdaniem mozesz juz zaczac gdyz staz masz juz spory a przynajmniej wystarczajacy! A co do brania to takze jak brutus moze z pewnym wyjatkiem ze na mnie cykle kreatynowe bez tak zwanej "fazy [...]
niechce się - my tu za ciebie trenować nie będziemy . Kreatyna na redukcji mi się jakoś nie widzi- jak źle pisze to niech mnie ktoś porawi. A dieta jest ? pzdr
No własnie też mi się tak wydaje,jak Renegat pisze,stójkę mam niezłą (w każdym razie-nie słabą),a uwielbiam walczyć z gardy Chyba po prostu co kto lubi Bo nie sądzę,żeby garda była pozycją czytso defensywną.
weź Ty się ich nie słuchaj, skoro nie jesteś orłem to lepiej idź do zawodówki, bo teraz będzie zapotrzebowanie na takich ludzi. Lepsze to niż jakbyś miał iść do jakiegoś LO skończyć mature i być wykształconym bezrobotnym, ewentualnie byś skończył jakieś studia humanistyczne na słabej uczenlni i byś nic z tego nie miał, bo takich ludzi jest wielu. [...]
siwygup ty sie naucz jak sie na forach pisze.
torent co to takiego? w wyszukiwarce nic nie znalazlem, moze inaczej sie pisze? zastanawiam sie czy jak ostatnio storm+shock mi nic nie dal wiec moze juz doszedlem do takiego etapu ze mnie juz nic nie kopie? mozliwe to jest? czy kreatyna bez wzgledu na staz i wymiary, wyniki, zawsze dziala?
tak jak ci pisze, clom za wczesnie i tylko 20, czyli od tych 20 odejmij sobie jeszcze z 10 i tak naprawde na odblok poszlo ci tylko 10 cloma... odblokuj sie w pelni juz teraz, bez propa, co ci da 6 tyg. bomby w kwestii odbloku? nic
Porady Przed Sparingem na Rękawice , Help .
dokładnie tak jak scorpion pisze... wstydzę się za was że tak spamujecie... hańba wam :P
hmmmm ja to w sumie tylko tarcze i walki kata to robilem we wlasnym zakresie i to dosc dawno a i chyba 1taikyoku(czy jak tam sie pisze bo zapomnialem juz) pokazywalelm nizszym stopniom przed egzaminem to tyle z kata nierobie bo generalnie u mnie w klubie trening jest nastawiony pod walke i jakos tam nam umyka
poprawiam plan : Poniedziałek : Klata : wyciskanie 4 x 12 tric 5 x 12 klata na skośnej głową w dół 4 x 12 tric ; 5 x 12 rozpiętki 4 x 12 Środa : wiosłowanie 5 x 12 bic 4 x 12 szrugsy 5 x 12 bic o kolano 4 x 12 Piątek : wyciskanie żołnierskie 4 x 12 unoszenie sztangielek bokiem 4 x 12 unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4 x 12 [...]
A gdzie miszczunio Andy Souwer(nie wiem jak sie to pisze)?? Dlaczego zwyciezca K1 w nastepnym roku rzadko walczy?? Zmieniony przez - marek428 w dniu 2005-12-25 14:59:56
1. MASSACRA się pisze ;) 2. jw... jesteś po paru cyklach... napisz co,jak na ciebie działało, co nie dało żadnych efektów, czego nie możesz brać... najlepiej wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html 3. Napisz, czy szukasz czegoś, co tylko da masę,czy też oczekujesz od tego np [...]
chlopie mieszasz tu niezle ,niejasno to napisales? OGOLNIE METY NIE BIERZE SIE WIECEJ NIZ 6 TYGODNI, A NAPEWNO NIE 12 i tak jak aras pisze nie koncz obydwu srodkow na raz bo wtedy sa wieksze spadki
No właśnie. Tak jak pisze Zaborek. I to nie każde hamują jak się należy. Sądzę że tak naprawdę mało kto miał do czynienia z tymi hamulcami narazie.
nie bardzo mi to pasi to będzie prawdziwy szok dla mnie ledwo sie przestawiłem na trening 5 razy w tygodniu teraz 4 problem jest w psychice mysle ze wszyscy wokól cwiczą więcej odemnie i będą silniejsi tak więc zrobie tak jak Oride pisze a w niedziele cos jeszcze wymysle
http://www.sfd.pl/170_wzrostu_co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_urosn%C4%85%C4%87_do_g%C3%B3ry_POMOCY!!!-t247529.html jak autor pisze ze od 15 roku nic nie rosnie to raczej po 21 roku niestenie sie dryblasem
@smart pisze max 7,3,2 czyli mozna jak sie ma silna motywacje a nie trzeba. odstepy nie wiekszy niz 3-4h. jak bedzie jadl raz tak raz tak to mniej efektywna bedzie ta dieta Zmieniony przez - sacker w dniu 2013-04-19 23:58:41
Tak jak King pisze .Nie martw się nie przemęczysz się ..Odpowiednia suplementacja i do pracy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
